嘉祥县黄垓镇开展八段锦现场教学体验活动

7月16日，嘉祥县黄垓镇在冉子文化广场开展“中医生活化乡村行”暨八段锦现场教学体验活动，吸引了20名余名群众踊跃参与，旨在将健身与中医养生知识相结合。

八段锦教学体验活动现场

活动中，八段锦教练黄凌珍以“口诀引路”，将八段锦八个动作的核心要领浓缩为朗朗上口的短句进行逐句解析，结合中医养生原理阐释每个动作对脏腑、气血的调理作用，让学员在记忆口诀的同时，对这套功法形成初步认知。随后，学员们随教练列队练习，练习过程中教练边示范边强调“身松意静气沉丹田”的要诀，学员们凝神专注，跟随口令调整呼吸与体态，经过练习动作从最初的生疏拘谨逐渐变得流畅自然。同时，八段锦教练针对学员练习中常见的耸肩、踮脚幅度、运气等问题进行指导和纠正。

“八段锦动作舒缓、简单易学，练完后感觉全身放松，特别适合我们中老年人日常锻炼，还能学到一些实用的中医养生知识，真是收获满满！”参与活动的村民刘秀芝说。